痛经怎么办才好？

痛经可通过非药物干预（如热敷、规律运动）、药物（如非甾体抗炎药）及生活方式调整缓解。青春期女性多为原发性，育龄期需排查子宫内膜异位症等疾病。

1.原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期前1-2天开始规律运动（如瑜伽），减少咖啡因摄入，经期用热水袋热敷下腹部。

2.继发性痛经：由妇科疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症。需及时就医通过超声、妇科检查明确病因，遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

3.药物干预：仅推荐非甾体抗炎药，需注意胃黏膜保护，避免空腹服用。对乙酰氨基酚也可作为备选，肝肾功能不全者需谨慎。

4.特殊人群：孕妇禁用非甾体抗炎药，经期前避免剧烈运动；青少年建议优先生活方式调整，严重疼痛需就医排除器质性病变。

5.生活方式：保持规律作息，避免熬夜；经期前1周减少生冷食物摄入，可适量补充镁元素（如坚果、深绿色蔬菜）缓解肌肉痉挛。