左脚脚后跟内侧疼，是怎么回事

左脚脚后跟内侧疼痛常见于跟腱炎、骨膜炎或足底筋膜炎引发的局部劳损，尤其在运动后或长时间站立时加重。

跟腱炎：跟腱附着点反复牵拉致无菌性炎症，运动员或频繁跑跳人群高发，伴随跟腱局部肿胀、僵硬，晨起活动时疼痛明显。

足底筋膜炎：长时间行走或扁平足者易发病，疼痛集中在足跟内侧，按压足底筋膜起点处压痛显著，行走初期痛感加剧，活动后暂缓解。

跟骨劳损：长期负重或不当姿势导致跟骨骨膜微损伤，中老年人因骨密度下降风险更高，疼痛呈钝痛性质，休息后稍有改善。

特殊人群注意：青少年运动前需充分热身预防跟腱炎；中老年人建议穿缓冲性好的鞋，减少跟骨压力；扁平足患者需定制足弓支撑鞋垫。

处理原则：急性发作期（48小时内）局部冷敷减轻炎症，慢性期可通过拉伸训练改善筋膜弹性，疼痛持续超2周建议至正规医疗机构排查病因。