孕妇吃杏仁好吗？

孕妇适量食用杏仁是可以的，但需注意品种和食用量。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁营养丰富，苦杏仁含毒素需谨慎。

甜杏仁富含维生素E、膳食纤维和蛋白质，有助于胎儿神经系统发育，增强免疫力，建议每日食用不超过10颗。苦杏仁含有苦杏仁苷，过量摄入可能导致中毒，出现恶心、呕吐等症状，孕妇应完全避免食用。

特殊人群注意事项：有过敏史的孕妇需避免食用杏仁，以防过敏反应；孕期血糖偏高者应选择无添加糖的原味杏仁，控制食用量。

食用建议：选择无盐、无添加的原味杏仁，避免加工品如盐焗、蜂蜜味等，加工过程中可能增加钠和糖分摄入。