艾灸有效减肥穴位是那些？

艾灸辅助减肥的有效穴位主要包括腹部、腰部及下肢的特定穴位，如中脘穴、关元穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴等，这些穴位通过调节脾胃功能、促进代谢及改善气血循环发挥作用。

中脘穴（脐上4寸）：位于上腹部，能调理胃肠气机，促进消化吸收，改善脾虚湿盛型肥胖。

关元穴（脐下3寸）：在下腹部，可温补元气、健运脾胃，适合气虚型肥胖者日常艾灸。

天枢穴（脐旁2寸）：在腹部两侧，通过调节肠道蠕动，改善便秘及腹部脂肪堆积。

足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）：具有健脾胃、补气血、促代谢的作用，是减肥常用的保健穴位。

三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘）：调和肝脾肾三脏功能，改善体内水湿代谢，辅助消除下肢水肿型肥胖。

特殊人群温馨提示：孕妇、皮肤破损者、急性病发作期患者、糖尿病患者（尤其是末梢神经病变者）应避免艾灸腹部及穴位密集区域，建议在专业医师指导下进行，儿童需在成人监护下使用温和灸法，避免烫伤。艾灸后2小时内避免洗澡，注意保暖以防风寒入侵。