艾灸宫寒灸哪里？

艾灸宫寒可灸关元、气海、三阴交、足三里、八髎穴等穴位。

关元穴位于脐下3寸，是培补元气、调理冲任的要穴，对改善宫寒引起的月经不调等有帮助。气海穴在脐下1.5寸，能温阳益气，促进气血运行，缓解宫寒症状。三阴交在内踝尖上3寸，是肝脾肾三经交汇处，可健脾祛湿、调补肝肾，改善宫寒导致的下肢寒凉。足三里在外膝眼下3寸，能健脾胃、益气血，增强体质以助宫寒恢复。八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎，位于腰骶部，可温经通络，针对宫寒引起的腰骶部不适效果较好。

特殊人群如孕妇、经期女性、皮肤敏感者应谨慎艾灸，孕妇腹部腰骶部禁灸，经期女性需避开经期，皮肤敏感者可先小面积试用，避免烫伤。艾灸后注意保暖，避免受凉，饮食上可适当食用温补食物辅助调理。