痛经喝什么汤可以缓解？

痛经时可饮用生姜红枣汤、山楂玫瑰汤、当归羊肉汤等缓解症状。以下是具体分类及建议：

一、生姜红枣汤：生姜温经散寒，红枣补血益气，适合寒凝血瘀型痛经（经血色暗、夹血块）。经期前3天饮用，可促进血液循环。

二、山楂玫瑰汤：山楂活血化淤，玫瑰花疏肝理气，适合气滞血瘀型痛经（经前乳房胀痛、情绪烦躁）。煮制时可加少量红糖调味。

三、当归羊肉汤：当归养血活血，羊肉温补气血，适合气血虚弱型痛经（经期乏力、头晕）。羊肉需去膻味，当归用量宜少（5-10克）。

四、益母草红糖汤：益母草活血调经，红糖补充能量，适合原发性痛经。经期第1-2天饮用，可缩短疼痛持续时间。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及糖尿病患者应避免饮用含红糖的汤品；青春期少女若痛经严重，建议先就医排查器质性疾病。