腰间盘疼怎么办

腰间盘疼需根据严重程度分阶段处理：急性期（1~2周）以休息和药物缓解疼痛为主，稳定期（2周后）需结合康复锻炼，若保守治疗无效则考虑手术。

一、急性期疼痛管理

卧床休息可减轻椎间盘压力，但避免长期卧床（超过3天）以防肌肉萎缩。非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，如布洛芬等。

二、稳定期康复训练

核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性。避免久坐久站，每30~45分钟起身活动。

三、特殊人群注意事项

老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，建议定期骨密度检测。孕妇应优先物理治疗，避免药物影响胎儿。

四、手术治疗指征

若出现持续神经压迫症状（如腿麻、无力）或保守治疗3个月无效，需由脊柱外科医生评估手术必要性。