老年人便秘吃什么怎么治疗

老年人便秘可通过饮食调整、运动、药物辅助改善。饮食上增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，每日饮水1500~2000ml。适度运动如散步、太极拳，促进肠道蠕动。药物方面可短期使用渗透性或容积性泻药，避免长期依赖刺激性泻药。若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血，需就医排查器质性疾病。糖尿病患者需注意控制糖分摄入，心脑血管疾病患者运动应循序渐进，避免过度劳累。