预防口腔溃疡的方法有哪些？

预防口腔溃疡需从减少创伤、调节免疫、改善营养及管理基础疾病四方面入手。日常应避免咬伤黏膜，减少辛辣刺激食物摄入，保持口腔清洁。饮食中增加富含维生素B族、维生素C及锌的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉等。保持规律作息，避免过度疲劳，减轻精神压力。糖尿病、自身免疫病患者需严格控制基础病，减少溃疡诱发风险。儿童应避免咬手指、奶嘴等不良习惯，成人应戒烟限酒，定期检查口腔健康。