胳膊伸不直，弯不回来。

胳膊伸不直、弯不回来可能由关节僵硬、肌肉萎缩、神经损伤或关节病变等原因引起，持续超过2周需就医。

一、关节僵硬

常见于长期制动（如术后固定），关节囊和韧带挛缩。康复锻炼是关键，可通过渐进式屈伸练习逐步恢复关节活动度，配合物理治疗如热敷、超声波辅助。

二、神经损伤

如臂丛神经损伤或颈椎病压迫神经，常伴随麻木、疼痛等症状。需明确病因后进行营养神经治疗（如甲钴胺）或减压手术，早期康复介入可提高恢复概率。

三、肌肉萎缩

长期不活动导致肌肉力量下降，需结合抗阻训练（如哑铃屈伸）和本体感觉训练（如平衡垫练习）。青少年需注意避免过度负重，老年人应控制训练强度。

四、关节病变

骨关节炎、类风湿关节炎等疾病会破坏关节结构。药物治疗以非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解症状，同时需配合关节保护剂（如氨基葡萄糖），肥胖者建议减重以减轻关节负荷。

特殊人群注意：儿童需排查先天性关节发育异常，孕妇避免剧烈锻炼；糖尿病患者需严格控制血糖以预防神经病变进展；长期伏案工作者应定时活动肩颈，防止肌肉劳损。