脑卒中该如何预防

脑卒中预防需从控制危险因素入手，核心措施包括管理血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，合理饮食，定期体检。

1.控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者<130/80mmHg），糖尿病患者糖化血红蛋白应<7%，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇<1.8mmol/L。

2.改善生活方式：每日盐摄入<5g，减少反式脂肪酸摄入，每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），戒烟限酒，保持健康体重（BMI 18.5~24.9）。

3.特殊人群管理：老年人（≥65岁）需定期筛查房颤，房颤患者需评估卒中风险并考虑抗凝治疗；孕妇需监测血压，预防子痫前期；有卒中家族史者应加强血脂和血压管理。

4.紧急症状识别：出现突发一侧肢体无力、言语障碍、视物模糊、剧烈头痛等症状时，立即拨打急救电话，黄金救治时间窗内（4.5小时内）可接受溶栓治疗。