来月经喝什么茶

来月经时可根据自身情况选择茶饮，如气血不足者可饮用红枣桂圆茶，经痛明显者可尝试玫瑰花茶，经量少者推荐山楂陈皮茶。

气血不足型

适合饮用红枣桂圆茶，红枣含丰富铁元素，桂圆能补气血，二者搭配可改善经期疲劳、面色苍白。建议经期前3天开始饮用，每次3-5颗红枣、5-6颗桂圆煮水，连续饮用3-5天。

痛经明显型

玫瑰花茶可缓解经期腹痛，其含香茅醇等成分能舒缓子宫平滑肌。取5-8朵干玫瑰花用80℃左右热水冲泡，经期前1周开始饮用，每次1杯，早晚各1次。

经量偏少型

山楂陈皮茶有助于促进经血排出，山楂含山楂酸可调节子宫收缩，陈皮理气。取5颗山楂（切片）、3-5g陈皮煮水，经期第1-2天饮用，连续2-3天。

特殊人群提示

孕妇、哺乳期女性及对花草茶过敏者应避免饮用；经期出血量多者慎用山楂茶；体质虚寒者建议将茶饮温度调至温热，避免过凉刺激子宫。