儿童应该如何补锌

儿童补锌需根据年龄、缺锌程度及饮食情况调整。0-6个月婴儿以母乳或配方奶为主，通常无需额外补充；7-12个月每日需3.5-4.5mg，1-10岁每日需5-12mg，青春期男性需15mg、女性12mg。优先通过食物补充，如瘦肉、动物肝脏、鱼类、坚果、豆类等。若确诊缺锌，可在医生指导下使用锌剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。特殊人群如早产儿、慢性腹泻患儿、长期营养不良儿童，需在儿科医生评估后补充。补充期间需注意观察是否有恶心、呕吐等不良反应，避免过量长期服用，以免影响铁、铜等微量元素吸收。