肩颈疼怎么治疗？

肩颈疼的治疗需结合病因和病程，急性疼痛（<1周）优先休息、热敷与轻柔拉伸；慢性疼痛（>3个月）需评估肌筋膜或神经压迫，配合专业康复训练。

1.肌肉劳损型：因长期低头或姿势不良引发，可进行肩胛带稳定性训练（如靠墙扩胸），配合非甾体抗炎药缓解症状。孕妇及哺乳期女性应避免药物，优先物理治疗。

2.颈椎退行性变：多见于中老年人，伴随活动受限或麻木感，需定期颈椎X光检查，采用颈椎牵引和选择性神经根阻滞治疗。儿童需排查先天性畸形，青少年应避免高枕睡眠。

3.神经压迫型：如颈椎病或胸廓出口综合征，出现上肢放射痛时，可通过颈椎MRI明确责任节段，必要时手术减压。糖尿病患者需更谨慎评估，避免过度牵引导致神经损伤。

4.非特异性疼痛：无明确病理改变者，推荐渐进式核心肌群训练（如平板支撑），结合针灸或超声波治疗。运动员需调整训练计划，避免肩部过度负荷。

所有患者均应在出现持续疼痛（>2周）或伴随发热、体重下降时及时就医。康复过程中需避免突然剧烈运动，以无痛范围为限进行功能锻炼。