艾叶草洗澡的好处

艾叶草洗澡的好处主要体现在抑菌清洁、舒缓肌肤不适及改善睡眠等方面，适合皮肤易敏感或需日常护理的人群。

抑菌清洁

艾叶草含挥发油和黄酮类物质，具有一定抑菌作用，可减少皮肤表面有害菌，尤其适合皮肤易出汗或易滋生细菌的人群，帮助维持皮肤清洁。

舒缓肌肤不适

对轻微湿疹、皮炎或蚊虫叮咬引起的皮肤红肿瘙痒有缓解作用，其温热特性可促进局部血液循环，减轻不适症状，但需注意严重皮肤破损者需谨慎使用。

改善睡眠质量

艾草香气能通过嗅觉神经调节情绪，帮助放松身心，适合压力大、易失眠人群，建议在睡前1-2小时使用，水温控制在38-40℃为宜。

特殊人群注意

孕妇、婴幼儿及皮肤过敏者慎用，孕妇需避免艾草精油直接接触腹部；婴幼儿皮肤娇嫩，建议仅在医生指导下使用，且需控制水温及浸泡时间不超过15分钟。