酒后头晕头痛吃什么？

酒后头晕头痛可通过补充水分、电解质及易消化食物缓解，优先选择温水、蜂蜜水、淡盐水或富含维生素B族的食物。

补充水分与电解质

脱水是酒后不适主因，饮用温水或淡盐水可促进酒精代谢；蜂蜜水中的果糖能加速酒精分解，缓解头痛。

选择易消化碳水

馒头、粥类等碳水化合物可稳定血糖，减少头晕；避免辛辣、油腻食物，以防加重胃肠负担。

维生素与矿物质补充

香蕉含钾元素，能缓解肌肉无力；西红柿汁中的维生素C可抗氧化，减轻头痛。

特殊人群注意

孕妇、儿童及肝肾功能不全者需严格戒酒，症状严重时应及时就医；老年人饮酒后易低血糖，建议少量多次进食。