小孩一天所需多少钙

不同年龄段儿童每日钙需求量存在差异：0~6个月婴儿每日需300mg，7~12个月400mg，1~3岁600mg，4~6岁800mg，7~10岁1000mg，11~13岁1200mg，14~18岁1000~1200mg。

0~6个月婴儿：母乳或配方奶是主要钙源，配方奶按推荐比例冲调即可满足需求，无需额外补钙。6个月后若以母乳为主，需逐步添加高钙辅食如稠米粉、蛋黄等。

7~12个月婴儿：每日钙需求增至400mg，母乳不足时优先选择强化钙配方奶，同时引入豆腐泥、深绿色蔬菜泥等辅食，避免空腹喂钙以减少吸收影响。

1~3岁幼儿：每日需600mg钙，饮食中应保证每日500ml牛奶摄入，每周2~3次鱼虾类、动物肝脏等食物，避免高糖饮料影响钙吸收，必要时在医生指导下使用钙剂。

4~18岁儿童及青少年：随着生长发育，钙需求持续增加，11~13岁达1200mg。需保证每日奶制品、豆制品摄入，青春期孩子运动量大，可适当补充维生素D促进钙吸收，特殊情况如挑食、素食者需更关注钙来源。