流产吃什么水果最好？

流产后建议优先选择富含维生素C、铁和膳食纤维的水果，如苹果、蓝莓、草莓、橙子、香蕉。这些水果有助于促进身体恢复、预防便秘和补充流失的营养。

苹果：富含果胶和维生素C，温和不刺激，适合脾胃虚弱者，每日1-2个为宜。

蓝莓：含花青素和抗氧化物质，帮助减轻炎症反应，建议每日一小碗（约50克）。

草莓：铁元素含量较高，搭配酸奶食用可提升吸收率，需洗净后食用，避免农药残留。

橙子：维生素C含量丰富，增强免疫力，建议常温食用，避免空腹。

香蕉：富含钾和膳食纤维，预防流产后便秘，每日1根为宜，脾胃虚寒者可加热后食用。

特殊人群提示：脾胃虚寒者避免生冷水果，可选择蒸熟的苹果或木瓜；糖尿病患者优先低升糖指数水果如草莓、蓝莓，每日总量控制在200克以内。