我最近头发掉得厉害，是怎么回事？

最近头发掉得厉害，可能与休止期脱发、雄激素性脱发、斑秃或营养缺乏等因素有关，通常连续数月每日脱发超过100根或出现明显秃斑需关注。

一、休止期脱发：多因应激（如产后、手术、高热）、药物（如避孕药）或营养不良（缺铁、蛋白质）引发，头发均匀变稀，2-3个月内可自行恢复，需调整生活方式并补充营养素。

二、雄激素性脱发：男性表现为发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶头发变薄，与遗传和雄激素敏感有关，20-30岁起病，需尽早干预。

三、斑秃：常突发圆形或片状脱发区，边界清晰，可能与自身免疫相关，精神压力大时易加重，多数患者数月至1年内可自愈。

四、营养与生活方式因素：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足、维生素D缺乏、长期熬夜或过度节食均可能导致脱发，需均衡饮食（如增加瘦肉、鱼类、坚果）并规律作息。

五、特殊人群提示：孕妇产后脱发属生理现象，需避免过度牵拉头发；儿童脱发需排查真菌感染或微量元素缺乏，建议及时就医明确原因。