老人手脚抽筋是怎么回事？

老人手脚抽筋多因肌肉疲劳、电解质紊乱或神经受压引发，常见于夜间或运动后，持续数秒至数分钟。

电解质失衡：钙、镁、钾缺乏会降低肌肉兴奋性阈值，导致痉挛。老年人消化吸收功能减弱，易出现钙吸收不足，而钠流失过多（如高温、利尿剂使用）也会诱发抽筋。

血液循环障碍：动脉硬化或糖尿病导致下肢血流减慢，肌肉缺氧时易抽筋。久坐、久站使局部血液循环不畅，尤其夜间睡眠时肌肉松弛，血流缓慢更易触发。

神经病变：腰椎间盘突出或糖尿病神经病变会压迫神经，引发异常放电，导致肌肉不受控收缩。此类抽筋常伴随麻木、疼痛，需排查基础疾病。

药物副作用：某些降压药、利尿剂可能影响电解质平衡，抗抑郁药、他汀类药物也可能诱发肌肉痉挛。老年人用药复杂，需关注药物相互作用。

应对建议：日常补充钙、镁、钾，适当晒太阳促进维生素D合成；睡前温水泡脚改善循环；避免长时间保持同一姿势；抽筋时轻柔拉伸肌肉，持续数分钟缓解。若频繁发作或伴随其他症状，应及时就医排查基础疾病。