腰骨折后怎样睡姿？

腰骨折后睡姿需根据骨折类型和恢复阶段调整。急性期（1-2周）建议仰卧位并在腰部垫软枕维持生理曲度；稳定期（2周后）可侧卧位，双腿间夹软枕保持脊柱中立位。

仰卧位：适用于骨折早期，可在腰部下方放置薄软枕支撑，避免腰部悬空。此姿势能均匀分散身体重量，减少骨折部位压力，促进愈合。注意避免长时间保持同一姿势，可每2小时翻身一次。

侧卧位：稳定期可采用，双腿间放置枕头防止骨盆倾斜，减轻脊柱扭曲。左侧或右侧卧位交替进行，避免单侧压迫过久。孕妇、肥胖患者需额外注意腰部支撑，可在膝部加垫保持舒适。

避免俯卧位：骨折未愈合时应严格避免，可能导致脊柱过度前屈，加重疼痛和移位风险。翻身时需保持躯干整体转动，避免腰部扭曲。

特殊人群提示：老年患者骨质疏松性骨折，建议在医生指导下使用护具辅助；儿童骨折愈合快，睡姿以舒适为主，可适当侧卧但需家长协助调整姿势，避免压迫伤处。