荷叶茶一天喝多少减肥

荷叶茶一天喝多少减肥

一般建议每天饮用3-5克干荷叶（约150-250毫升水冲泡2-3次），但需结合个人体质和减肥目标调整。

基础用量（健康成人）：每日3-5克干荷叶（约150-250毫升水，冲泡2-3次），分早晚饮用，避免空腹。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及慢性腹泻者应避免饮用；低血压、低血糖患者需控制用量，观察身体反应。

注意事项：荷叶茶仅辅助减肥，需配合均衡饮食和规律运动。长期饮用建议不超过3个月，期间监测体重和身体状况。