大便成颗粒怎么办？

大便成颗粒状通常提示便秘，多因肠道蠕动减慢或粪便水分不足引起，持续超过2周需关注。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶菜），每日饮水1.5~2升，避免长期低渣饮食。

生活方式改善：规律运动（如快走、瑜伽）促进肠道蠕动，养成定时排便习惯，避免久坐。

药物干预：若饮食和生活调整无效，可短期使用渗透性泻药（如乳果糖），但需避免长期依赖。

特殊人群注意：孕妇、老年人及糖尿病患者需更谨慎，优先通过饮食和运动调整，必要时咨询医生。

何时就医：若伴随腹痛、便血或体重下降，应及时就诊排查肠道疾病。