紧张性头痛怎么治

紧张性头痛治疗以非药物干预为主，必要时结合药物。多数患者通过休息、放松训练等可缓解，慢性发作需综合管理。

非药物干预：

1.休息与放松：保证充足睡眠，避免长时间低头或保持同一姿势，可尝试深呼吸放松或温水浴。

2.物理缓解：轻柔按摩太阳穴、颈部肌肉，或使用冷敷/热敷（40℃左右温水敷颈肩）。

3.生活方式调整：规律作息，减少咖啡因、酒精摄入，避免过度劳累或压力过大。

药物干预：

1.急性发作：可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。

2.慢性管理：若每月发作>15天，需在医生指导下使用预防性药物，如[抗抑郁药]或[肌肉松弛剂]。

特殊人群注意：

1.儿童：优先非药物干预，如休息、轻柔按摩，避免自行用药。

2.孕妇：慎用药物，优先通过休息、调整姿势缓解，必要时咨询产科医生。

3.老年人：注意排查其他疾病（如高血压、颈椎病），用药需更谨慎，建议从小剂量开始。

就医提示：若头痛突然加重、伴随呕吐/视力模糊、持续24小时不缓解，或出现肢体麻木等症状，应及时就诊排查其他病因。