宝宝不爱睡觉怎么办呢？

宝宝不爱睡觉需先排查环境、饮食、健康等因素。1-3岁幼儿睡眠不足可能影响发育，需针对性调整。

环境因素：保持卧室安静、温度20~24℃、湿度50%~60%，使用遮光窗帘和白噪音机，固定睡前1小时关闭电子设备。

饮食因素：睡前1~2小时避免进食固体食物，晚餐以清淡易消化为主，适量补充钙和维生素D，6个月以上可尝试少量温牛奶助眠。

健康因素：若伴随频繁夜醒、哭闹、多汗，需排查出牙不适、过敏、肠胀气等，建议记录睡眠日志，异常时咨询儿科医生。

特殊提示：早产儿和低体重儿需延长适应期，肥胖儿童应控制睡前零食，过敏体质需规避尘螨和宠物接触，确保睡眠环境无诱发因素。