头发油还脱发该怎么办？

头发油还脱发通常与脂溢性脱发（雄激素性脱发）相关，需在2-3个月内通过调整生活方式、选择合适洗护产品及必要时药物干预改善。

一、明确病因与诱因

脂溢性脱发多因雄激素敏感、遗传或青春期后激素波动引发，伴随头皮油脂分泌旺盛。常见诱因包括熬夜、高糖高脂饮食、压力过大及遗传因素，女性雄激素水平异常也可能诱发。

二、针对性改善策略

1.科学洗护：选择含酮康唑、吡硫鎓锌的药用洗发水，每周2-3次清洁头皮，避免过度揉搓；护发素仅涂发尾，减少头皮负担。

2.生活调整：保证23点前入睡，每日运动30分钟促进血液循环；减少高糖、油炸食品摄入，增加蛋白质（如鱼类、豆类）和维生素B族（如全谷物、绿叶菜）摄入。

3.药物干预：男性可外用5%米诺地尔酊，女性建议2%浓度；需坚持使用6个月以上观察效果，用药期间避免接触眼周。

4.特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及18岁以下人群禁用米诺地尔，建议优先通过非药物方式改善；合并糖尿病、甲状腺疾病者需同步控制基础病。

三、注意事项

若每日脱发量持续超过100根且伴随发际线后移、头顶稀疏，建议至正规医疗机构皮肤科就诊，排查激素水平（如睾酮、DHT）及毛囊镜检查，避免延误治疗。