失眠原因和治疗方法有哪些？

失眠分为原发性(无明确病因)和继发性(由躯体疾病、心理压力、药物等引发)。治疗以非药物干预为优先，必要时短期使用镇静催眠药物。

原发性失眠：常与遗传、生物钟紊乱或慢性压力有关。建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，可尝试深呼吸放松训练。

继发性失眠：如慢性疼痛、焦虑抑郁、甲状腺功能亢进等需先治疗原发病。睡前减少咖啡因摄入，保持卧室安静昏暗，白天适度运动。

特殊人群：孕妇应避免非必要药物，可通过温水泡脚、听舒缓音乐改善；老年患者需警惕长期用药依赖性，优先非药物调整；儿童需保证规律作息，避免睡前过度兴奋。

药物使用：短期失眠可在医生指导下使用镇静催眠药物，如苯二氮?类，但需严格遵循用药禁忌，低龄儿童禁用。