怎样判断自己是否患有抑郁症？

判断是否患有抑郁症需观察症状持续时间（通常≥2周）及对日常功能的影响，核心是情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状组合。

持续情绪低落：表现为对生活失去兴趣，即使曾经喜爱的活动也无法带来愉悦感，且这种状态持续两周以上。

精力与认知变化：常感到持续疲劳、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、注意力难以集中，甚至出现自我否定或无望感。

行为模式改变：社交退缩、饮食异常（食欲大增或减退）、工作学习效率显著下降，严重时可能出现伤害自己的想法。

特殊人群差异：青少年可能表现为易怒、学业下滑；女性经期前后或产后需警惕情绪波动是否超出正常范围；老年患者常伴随躯体不适，易被误诊为其他疾病。

建议行动：若出现上述症状，建议及时寻求精神科或心理科专业评估，优先通过心理治疗（如认知行为疗法）改善，必要时在医生指导下规范用药。