艾灸减肥穴位

艾灸减肥常用穴位包括腹部（中脘穴、关元穴）、腰部（腰阳关穴、大肠俞穴）、腿部（足三里穴、三阴交穴），通过温通经络、调节代谢发挥作用。

腹部穴位：中脘穴位于肚脐上4寸，可促进胃肠蠕动；关元穴在肚脐下3寸，能调理脾胃与内分泌。

腰部穴位：腰阳关穴在第4腰椎棘突下，可改善腰部循环；大肠俞穴位于第4腰椎旁开1.5寸，辅助代谢废物排出。

腿部穴位：足三里穴外膝下3寸，增强消化吸收；三阴交穴内踝尖上3寸，调节水液代谢。

特殊人群提示：孕妇腹部及腰骶部禁灸；皮肤破损、急性炎症期患者避免施灸；体质虚弱者建议从低强度开始，逐步适应。

注意事项：艾灸后1小时内避免洗澡、吹风，施灸温度以温热舒适为宜，单次时长控制在20分钟内。