尿酸高怎么控制下来？

尿酸高可通过非药物干预（饮食、运动、饮水）和药物治疗（需遵医嘱）控制，目标值男性<420μmol/L、女性<360μmol/L。

一、饮食调整

减少高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、酒精）摄入，增加新鲜蔬果、全谷物及低脂奶制品。每日饮水2000~2500ml，促进尿酸排泄。

二、生活方式改善

规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免熬夜及过度劳累，减少尿酸波动。

三、药物干预

若饮食运动无效，需在医生指导下使用降尿酸药物（如抑制尿酸生成或促进排泄药物），定期监测尿酸水平及肝肾功能。

四、特殊人群注意

儿童及青少年需排查遗传性高尿酸血症，孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，老年患者需注意药物相互作用及肾功能变化，定期复查。