艾灸宫寒灸哪里

艾灸宫寒可灸关元穴（脐下3寸）、三阴交穴（内踝尖上3寸）、足三里穴（外膝眼下3寸）及八髎穴（腰骶部）。

关元穴：调节冲任，改善宫寒引起的月经不调。孕妇及经期女性需避开，建议经后施灸。

三阴交穴：健脾祛湿，缓解痛经。体质虚寒者可温和灸，湿热体质者需减少频次。

足三里穴：增强气血，提升免疫力。婴幼儿施灸需缩短时间，避免烫伤。

八髎穴：温通腰骶，改善盆腔循环。经期量多者暂停，慢性病患者建议专业医师操作。

施灸时间以10~15分钟为宜，每周2~3次，连续1~2个月经周期观察效果。若宫寒伴随严重痛经或不孕，建议及时就医排查器质性病变。