艾灸宫寒灸哪里呢

艾灸宫寒通常选取关元、气海、三阴交、足三里等穴位，每周2-3次，每次15-20分钟为宜。

关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸，是调理冲任、温肾散寒的核心穴位，适用于各类宫寒症状。

气海穴：脐下1.5寸，可增强元气、改善气血循环，对宫寒引起的经期紊乱效果显著。

三阴交穴：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，能调和肝脾肾，缓解宫寒导致的痛经、腰膝酸软。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指，健脾益气，提升免疫力，辅助改善宫寒体质。

特殊人群注意：孕妇、经期女性需避开以上穴位；体质偏热者建议减少艾灸频次，避免上火；糖尿病患者艾灸时需注意温度，防止烫伤。