血栓如何预防

血栓预防需根据风险等级采取分级措施，高风险人群（如术后、长期卧床者）需结合药物与机械干预，中低风险人群可通过生活方式调整实现预防。

高风险人群预防：术后患者应尽早下床活动，卧床期间进行踝泵运动；长期卧床者需使用弹力袜，必要时遵医嘱使用抗凝药物。

中风险人群预防：久坐人群每30~60分钟起身活动，避免久坐不动；长途旅行时适当饮水，避免脱水导致血液黏稠。

低风险人群预防：保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重，减少高油高盐饮食，戒烟限酒。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下使用低分子肝素，避免自行用药；老年人群建议定期监测凝血功能，调整活动强度。

儿童预防：婴幼儿应避免长时间包裹过紧，学步期儿童鼓励多爬行、行走，预防静脉淤滞。