如何防止血栓？

防止血栓需结合风险分层采取综合措施：高危人群（如术后、长期卧床者）优先药物预防，中低危人群（如久坐族）以生活方式干预为主。

一、药物预防

术后患者需在医生指导下使用抗凝药物（如[通用药品1]），需注意出血风险；长期卧床者可根据血栓风险评分选择低分子肝素或口服抗凝药，用药期间定期监测凝血功能。

二、物理干预

久坐/长途旅行者每30~60分钟起身活动，穿戴医用加压袜促进下肢静脉回流；卧床患者可进行踝泵运动（勾脚→伸脚），避免下肢静脉血栓形成。

三、生活方式调整

控制体重（BMI保持18.5~24.9），每日饮水1500~2000ml；减少高油高盐饮食，增加新鲜蔬果摄入（如菠菜、蓝莓），每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。

四、特殊人群注意事项

孕妇需在医生指导下活动，避免长时间仰卧；老年人群应定期检查血管弹性，避免突然剧烈运动；肿瘤患者需评估血栓风险，必要时联合药物预防。

五、紧急情况应对

出现单侧肢体肿胀、胸痛、呼吸困难等症状，立即就医排查肺栓塞/深静脉血栓。