孩子大便干燥怎么调理？

孩子大便干燥可通过调整饮食结构、增加水分摄入、培养规律排便习惯及适度运动改善，通常1-2周可见效。

饮食调整：增加全谷物、新鲜蔬果（如西梅、火龙果）摄入，每日饮水量保持6-12岁儿童1000-1500ml，1-5岁500-1000ml，可适量添加酸奶调节肠道菌群。

生活习惯：每日固定排便时间（如早餐后），排便时避免分散注意力，训练孩子自然排便反射；3岁以上可每日进行30分钟户外活动，促进肠道蠕动。

特殊人群提示：婴幼儿应优先母乳喂养，辅食添加需循序渐进；便秘持续超过2周、伴随腹痛或便血时，需就医排查器质性问题，避免自行用药。

替代方案：若饮食调整效果不佳，可短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂（需遵医嘱），但需避免长期依赖。