痛经按摩哪个穴位？

痛经可按摩关元穴、三阴交穴、血海穴、太冲穴缓解。

原发性痛经：关元穴位于脐下3寸，按摩可温经散寒；三阴交穴在内踝尖上3寸，能调节气血；血海穴屈膝髌骨内上缘上2寸，可养血止痛；太冲穴足背第一、二跖骨间，可疏肝理气。

继发性痛经：除上述穴位外，需结合病因按摩。如子宫内膜异位症可加按子宫穴；子宫腺肌症可配合八髎穴；盆腔炎需按揉水道穴。

特殊人群：青春期女性可重点按摩三阴交穴，注意力度适中；育龄期女性配合血海穴效果更佳；围绝经期女性可加按太冲穴疏肝。孕妇禁用腹部穴位。

操作建议：每次按摩10~15分钟，力度以酸胀感为宜，每日1~2次。若疼痛剧烈，需及时就医排查病因。