脑供血不足，头晕如何缓解

脑供血不足引发的头晕，需根据病因（如颈椎压迫、血管狭窄、低血压等）采取针对性措施。急性发作时应立即休息，避免体位突然变化；慢性头晕需结合生活方式调整与医学干预。

颈椎压迫型头晕：长期伏案或不良姿势者易出现，可通过颈椎牵引、米字操缓解肌肉紧张。办公时保持屏幕与视线平齐，每30分钟起身活动颈肩。

血管狭窄型头晕：多见于中老年及高血压人群，控制血压、血糖、血脂是关键。可在医生指导下使用抗血小板药物（如阿司匹林），定期监测颈动脉超声。

体位性低血压头晕：起身时动作缓慢，避免突然站立。日常适当增加盐分摄入，穿着弹力袜，饮食中可加入黄芪、人参等辅助调理（需经中医辨证）。

特殊人群建议：孕妇若孕期头晕加重，及时测量血压，避免长时间下蹲起身；儿童头晕需排除贫血或用眼过度，建议增加富含铁的食物摄入，控制电子设备使用时长。