甲型H1N1流感吃什么？

甲型H1N1流感期间，饮食需兼顾营养补充与症状缓解，关键在于保证充足水分摄入、均衡营养及易消化食物，持续1~2周直至症状消退。

发热期：以清淡流质或半流质为主，如温粥、蔬菜汤、稀释果汁，每次少量多次饮用，避免过热或过冷食物刺激咽喉。

恢复期：逐步增加优质蛋白（如鸡蛋羹、豆腐）和富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），帮助免疫系统恢复，同时避免辛辣、油腻食物加重肠胃负担。

特殊人群：儿童需保证奶量或软烂主食，避免坚果等易呛噎食物；老年人可选择营养粉或糊状食物，减轻咀嚼吞咽压力；糖尿病患者需控制碳水化合物总量，选择低升糖指数食物。

注意事项：全程保持每日1500~2000ml饮水量，以温水、淡茶水为宜，避免含咖啡因饮品。若出现持续呕吐或严重脱水，需及时就医。