降低甘油三酯有科学有效的方法，包括生活方式调整和必要时的药物干预，多数患者通过3-6个月非药物干预可改善指标，特殊人群需个体化管理。
生活方式调整是基础：
- 饮食控制：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）和ω-3脂肪酸（如深海鱼），每日酒精摄入不超过15g（男性）或10g（女性）。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次抗阻训练，避免久坐。
特殊人群需注意：
- 糖尿病患者：优先控制血糖达标（糖化血红蛋白＜7%），避免高碳水饮食诱发甘油三酯升高。
- 孕期女性：需在医生指导下调整饮食，避免过量热量摄入，产后42天复查血脂。
- 儿童青少年：家长应减少家庭加工食品供应，鼓励参与集体运动，避免肥胖。
药物干预适用于高危人群：
- 首选贝特类或ω-3脂肪酸制剂，需在医生评估心血管风险后使用，监测肝功能及肌酸激酶水平。
- 他汀类药物可降低甘油三酯，但需优先用于高胆固醇血症患者。
监测与随访：首次发现升高者，每3个月复查血脂；改善生活方式后仍≥2.3mmol/L者，建议6个月内启动药物治疗，避免长期高甘油三酯增加胰腺炎风险。