阴虚火旺怎么调理，吃什么好？

阴虚火旺调理以滋阴降火为核心，日常可通过饮食、作息、运动综合干预，必要时在医生指导下使用滋阴类药物。

饮食调理

宜食梨、百合、银耳等滋阴润燥食物，避免辛辣油炸、羊肉等温补食物，可适量食用山药、莲子心等健脾安神食材。

生活作息

保证23点前入睡，午间适当小憩，减少熬夜和精神压力，避免长时间处于高温环境。

运动方式

选择太极拳、瑜伽等轻缓运动，避免剧烈运动和大量出汗，运动后及时补充水分。

特殊人群注意

儿童、孕妇及哺乳期女性优先通过饮食和作息调整，必要时咨询专业医师；老年人需结合基础疾病特点，避免过度滋补。

药物辅助

若症状持续超过2周，可在医师指导下短期服用[滋阴降火类药物]，如知柏地黄丸等，注意观察症状变化。