最近老便秘

最近老便秘，可能与饮食结构、运动不足、水分摄入或情绪压力相关，通常持续2周以上需关注。

一、功能性便秘：无器质性病变，常见于久坐人群、饮食精细者。建议每日饮水1500~2000毫升，增加全谷物、蔬菜、水果摄入，每周运动150分钟以上。

二、器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）引起。伴随腹痛、便血、体重下降时需及时就医，排查肠镜、甲状腺功能等项目。

三、药物性便秘：长期服用钙剂、抗抑郁药等可能导致。建议咨询医生调整用药，优先选择乳果糖等渗透性缓泻剂（需遵医嘱），避免依赖刺激性泻药。

四、特殊人群注意事项：孕妇需增加膳食纤维，避免用力排便；老年人应定时排便，可顺时针按摩腹部；儿童便秘多因饮食不规律，鼓励自主进食含膳食纤维的食物。