两只胳膊伸不直怎么办？

两只胳膊伸不直可能由多种原因导致，需根据症状持续时间、诱因及伴随表现判断，及时就医排查病因是关键。

短期急性损伤：若因运动或外伤导致，需立即制动休息，24小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

慢性关节僵硬：长期姿势不良或关节退变引发，可通过物理治疗如热敷、关节松动术改善，配合温和的拉伸锻炼增强关节活动度，避免过度负重。

神经肌肉疾病：如颈椎病压迫神经或周围神经病变，需明确诊断后进行针对性治疗，药物治疗需遵医嘱，同时可结合针灸、电刺激等康复手段。

特殊人群注意：儿童若因骨骼发育异常或脑瘫导致，应尽早在专业康复机构进行功能训练；老年人需警惕骨质疏松性骨折或类风湿关节炎，定期检查骨密度及关节健康。

就医提示：若症状持续超过2周、伴随关节畸形或剧烈疼痛，或影响日常生活，应尽快前往正规医疗机构挂骨科或康复科就诊，明确病因后再制定治疗方案。