如何预防脑卒中的发生？

预防脑卒中需控制危险因素，包括管理高血压、糖尿病等基础病，戒烟限酒，规律运动，低盐低脂饮食，定期体检。

一、控制基础疾病

高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%~8%，高脂血症患者需定期监测血脂，必要时药物干预。

二、改善生活方式

每日食盐摄入不超过5克，减少反式脂肪酸摄入，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐。

三、戒烟限酒

吸烟会显著增加卒中风险，建议完全戒烟；男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。

四、特殊人群注意事项

老年人应定期筛查房颤，房颤患者需评估卒中风险并遵医嘱抗凝治疗；孕妇需控制血压，避免子痫前期；儿童避免接触二手烟，预防肥胖。

五、紧急情况应对

出现突发头痛、肢体麻木、言语不清等症状时，立即拨打急救电话，争取4.5小时内接受溶栓治疗，降低致残风险。