脑卒中怎么预防？

脑卒中预防需综合控制危险因素，关键在于定期监测血压、血糖、血脂，保持健康饮食与规律运动，戒烟限酒，控制体重，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更严格）；糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以内；高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇目标值<1.8mmol/L。

健康生活方式：每日摄入盐分<5g，增加蔬菜水果摄入（每日≥500g），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，戒烟限酒，保证充足睡眠。

情绪管理与用药：避免长期精神紧张，控制焦虑抑郁情绪；房颤患者需遵医嘱服用抗凝药物（如华法林、新型口服抗凝药），降低血栓风险；有脑卒中家族史者应更密切监测血压血脂。

特殊人群注意事项：老年人应定期检查颈动脉斑块；孕妇需监测血压变化；儿童避免被动吸烟，家长需关注肥胖、血脂异常等潜在风险。