怎样预防脑卒中？

预防脑卒中需从控制基础疾病、改善生活方式、定期筛查三方面入手。

控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者应通过饮食、运动和药物将糖化血红蛋白控制在7%以内，高血脂患者需保持低密度脂蛋白胆固醇＜1.8mmol/L。

改善生活方式：戒烟限酒，每日食盐摄入控制在5g以内，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。合理膳食，增加蔬菜水果摄入，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。

定期筛查与干预：40岁以上人群建议每1-2年进行一次脑卒中风险筛查，包括颈动脉超声、心电图等检查。房颤患者需评估卒中风险，高风险者应在医生指导下使用抗凝药物。

特殊人群注意事项：老年人应定期监测血压、血糖和血脂，避免突然剧烈运动；孕妇需控制体重增长，预防子痫前期；有卒中家族史者应提前3-5年开始干预措施。