乳腺癌自查方式

乳腺癌自查方式主要包括视诊与触诊，建议女性每月固定时间（如月经结束后7天）进行，重点关注乳房外观变化及异常肿块。

视诊自查：站立或坐位面对镜子，观察双侧乳房大小、形态是否对称，有无皮肤凹陷、橘皮样改变或异常隆起，乳头是否居中、有无溢液或内陷。

触诊自查：平躺后左肩外展，右手四指并拢轻按左侧乳房，按顺时针方向分区触摸（外上、外下、内下、内上及中央区），力度适中，感受有无肿块、结节或压痛，注意腋窝淋巴结是否肿大。

特殊人群提示：青春期女性乳腺组织较致密，自查易误判，建议结合每年乳腺超声检查；绝经后女性乳腺组织萎缩，应更关注质地变化，触诊发现硬韧结节需及时就医。

注意事项：自查时若发现持续存在的肿块、异常溢液或皮肤改变，即使无明显不适也需尽快到正规医疗机构进一步检查，避免延误诊断。