来月经总是头痛怎么办

来月经总是头痛，可通过调整生活方式、药物干预及针对诱因管理改善。

激素波动型头痛：月经前后雌激素水平骤降诱发，建议经期前3天开始规律作息，避免咖啡因和酒精，补充维生素B6。

压力相关型头痛：精神紧张加重经期不适，可通过深呼吸、冥想放松，适当增加有氧运动如快走，每周3-5次。

偏头痛合并经期：需提前1-2天预防性用药，如非甾体抗炎药、曲坦类药物，用药前咨询专业医师。

特殊人群提示：青少年需避免过度节食，保持营养均衡；妊娠期女性头痛需排查子痫前期，及时就医；长期服药者建议调整激素治疗方案。

就医指征：头痛持续加重、伴随视力模糊或肢体麻木，应及时到正规医疗机构就诊。