怀孕后可以多吃草莓吗？

怀孕后可以适量多吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对孕妇健康和胎儿发育有益，但需注意清洗干净并控制摄入量。

1.营养优势

草莓每100克含维生素C约47mg，远超苹果等常见水果，可增强免疫力；膳食纤维含量约1.6g，有助于缓解孕期便秘；叶酸（约50μg/100g）对胎儿神经管发育至关重要。

2.适用情况

无过敏史、血糖正常的孕妇可每日食用100~200克（约10颗），建议分多次食用，避免空腹。若存在妊娠糖尿病，需计入每日水果总量，选择低GI时段食用。

3.食用禁忌

未洗净的草莓可能残留农药或虫卵，建议用流动清水浸泡5~10分钟，或用淡盐水冲洗后食用；过敏体质孕妇首次食用需少量尝试，观察有无皮疹、腹泻等反应。

4.特殊注意

肾功能不全孕妇需控制钾摄入（草莓钾含量约131mg/100g），每日不超过100克；孕期饮食需多样化，草莓不可替代其他蔬果，均衡摄入更利于母婴健康。