手扭到了该怎么办？

手扭到后，应在48小时内优先进行RICE原则处理（休息、冰敷、加压、抬高），后续逐步恢复活动。若疼痛剧烈或活动受限，需及时就医排除骨折或韧带撕裂。

轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：立即停止活动，用冰袋裹毛巾冷敷15~20分钟，每日3~4次，持续2~3天。可外用消肿止痛类药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），避免揉搓加重损伤。

中度扭伤（局部肿胀、活动时疼痛明显）：除RICE处理外，需用弹性绷带适度加压包扎，避免过紧影响血液循环。48小时后可改用热敷促进消肿，同时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

重度扭伤（剧痛、关节畸形、无法活动）：应尽快就医，可能需影像学检查排除骨折或韧带断裂。治疗期间需避免负重，必要时使用支具固定，恢复期需遵医嘱进行康复训练。

特殊人群注意事项：儿童扭伤后恢复较快，但需避免过早活动；老年人因骨质疏松，扭伤后易合并骨折，建议及时就医；糖尿病患者需密切关注伤口，防止感染。