成年人血压多少是正常的呢？

成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

理想血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，心血管风险较低。

正常血压高值：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需关注生活方式干预。

高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确是否为高血压。

特殊人群注意：老年高血压患者（≥65岁）收缩压可控制在150mmHg以下，合并糖尿病或肾病者建议控制在130/80mmHg以下。

生活方式建议：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒、控制体重（BMI 18.5~23.9）。